わたしって繊細さん？②
前回、繊細さんについて解説しました。今回は繊細さんつまりHSPと間違われやすい発達障害との違いについて調べてみました。
『強い刺激に悩まさるれる。』『人間関係がうまくいかないと感じる。』と言うことから間違えられやすいHSPと発達障害ですが、実は大きな違いがあることをご存知でしょうか？
目次
発達障害の概要
生まれつき脳の発達に障害があることの総称。幼児のうちから症状が現れてくることがほとんどで、対人関係やコミュニケーションに問題を抱えたり、落ち着きがなかったり、仕事や家事をうまくこなせなかったりと、人によって症状はさまざま。その特性などにより、自閉スペクトラム症（ASD）や注意欠陥・多動性障害（ADHD）、学習障害（LD）、チック障害、吃音（症）などに分類される。中には、複数のタイプの発達障害がある人も少なくない。ひとえに発達障害といっても、個人差が大きいことから、一人ひとりの症状に合わせた支援や治療がとても重要になる。
HSPとの大きな違い
HSPは感覚が人よりかなり敏感であると言うことに対し、発達障害は感覚の処理障害である。
HSPは脳機能は正常だが、扁桃体、ミラーニューロンの活動が活発なのに対し、発達障害は脳機能に問題が生じている。
結果的にどちらも生活に支障をきたしたり、生きづらさを感じることが多くなりやすい。
HSPはなぜ一定数存在するのか？
人口の約１５〜２０％、男女とも同じ比率で存在するHSP。実は人間に限らず、動物にも同じように存在しているようです。人間社会にHSPOが一定数存在する理由の一つとして『環境の変化や危険などにいち早く感知し、反応することで集団生活が危険にさらされるリスクを減らすため。』であると考えられている。動物の世界にも同じことが言える。
繊細すぎる人が陥りやすい問題
行動的であることが良いとされる風潮や、強い刺激に溢れる現代社会で暮らすのは大変なことであり、本来の自分の願望とは異なるものに従うことで自尊心を傷つけたり、大きな精神的ダメージを受けることがある。その結果『おかしいのは私』『こんな私は嫌な思いをして当然』と思い込み、自分自身の繊細さや感受性の強さまで否定することにつながるのです。
繊細すぎるHSPの人に合う働き方？
静かで落ち着いた空間であることや、一人で作業できる環境が合っている考えられます。監視されていると力を発揮できない、短い間にたくさんのことを成し遂げるように要求されると混乱する、一般的ではない考えを思いつくが、それを大勢の前で披露することは苦痛と行った面が少なからずあるので、組織では本来の能力を発揮しづらいのです。最近ではフリーランスや在宅勤務の方が活躍できる環境が整ってきているので、組織に属さずとも働くことが可能になってきました。生まれ持った独特の感性を生かしてアート、音楽にも才能を発揮するのもこの気質を持った人によくみられるそうです。
育った環境が影響
HSPの敏感さは先天的なものだが（生まれもった遺伝的な特徴）同じHSPでも全員が同じような生きづらさを感じているわけではないのはなぜ？
繊細さを『長所』とするか『短所』とするかは、生まれ育った環境が影響しているようです。家族や身近な人がHSPの敏感さを尊重し、好意的に受け止めマイナスと捉えずにその感覚を大切にした場合には、欠点ではなく強みとして感じられるようになるそうです。ネガティブな影響だけでなく、ポジティブな影響にも強く反応する結果、明暗を分けてしまうということです。
まとめ
いかがでしたか？繊細すぎる故に多くの問題を抱えやすいHSPについて解説しましたが、実は長所になる可能性が多く、独特の感性を持っていることがわかりました。
わたしって繊細さん？①
繊細さんってご存知ですか？最近なんとなく耳にすることが多くなってきたように感じます。私自信、HSPであり、人より神経質が故に多くの悩みを抱えていました。今回は『繊細さん』について詳しく説明していこうと思います！
『繊細さん』とは HSP（ハイリー・センシティブ・パーソン）のこと。
”生まれながらに高度な感受性を持った人” のことを表します。
最近になってよく耳にするようになりましたが、欧米では1996年からこの特性について研究されていたようです。実はHSPの特徴を持った人は、人口の１５〜２０％に見られるそうです。意外に多いですよね。男女とも同じ割合で存在するそうです。
あなたは当てはまる？繊細さんの特徴４つ
- 刺激を受けやすい
- 他人に感情移入しやすい
- 周りの人や環境によって左右される
- 疲れやすい
①刺激を受けやすい
- 大きな音、眩しい光、強い匂いに弱い、少しのことで驚く。
②他人に感情移入しやすい
- 他社の問題を自分のこととして感じてしまう。
- 悪いニュースを見ると、その後もずっと気分が落ち込む。
③周りの人や環境によって左右される
- 機嫌の悪い人がいると気になって仕事が手に付かない。
- 周りの話し声や物音が気になってしまい落ち着くことができない。
④疲れやすい
- 結果的に心身ともに疲労を感じ、慢性的な体調不良になりやすい。
繊細さんの特徴にいくつ当てはまりましたか？こうした特徴から、”生きにくさ”を感じる人も少なくないようです。では次に繊細さんのもつ特徴の中で、良いところを中心にご紹介していきます。
繊細さんでよかったと思える特徴７つ
- 愛情や喜びも人一倍敏感に感じられる
- 優れた良心の持ち主であり親切で誠実である
- アート・音楽など独創性が豊か
- 他人への共感力が高い
- 第六感とも思える直感の鋭さ
- アロマテラピーの効果が得られやすい
- 環境への関心の高さ、動物への優しさを持っている
繊細だからこその優しさや、他者への思いやりの深さがあるようです。さらにもうひとつ、スピリチュアルな体験をしやすいと言うのも、直感力の強さが影響していると思われます。この特徴を見る限り、これから来る精神性重視の新時代に欠かせない存在となりそうですね。
次回は・・・気になるHSPについて、さらに深く紹介していこうと思います！！
お楽しみに！！
お風呂掃除にクエン酸？
家事全般的に嫌いじゃないけど、お風呂の掃除だけはとても苦手。いつの間にか至る所が黒カビにやられ、しまいにはみるのも嫌になる。いつの日かこの黒カビ達を撃退し、気分良く湯船に浸かりたいものだなあ・・・と夢見ている。しかも中途半端に環境のことを気にして、シュッとすれば真っ白になりそうな、キツめの薬品をなるべくなら使いたくないという強い気持ちがある。擦って落ちるものについては力技で行けるけど、どうにもこうにもならない奴がいる。そんな黒カビとそろそろ本気で向かい合うことにした。『風呂掃除』『黒カビ』『落ちない』で検索してみると、かなり多くの情報が。可能な限り環境にも優しそうな物をと考えた結果、見つけたのがこちらのサイト↓
風呂掃除にクエン酸がいい？
クエン酸と水だけでお風呂が掃除できるとあって、早速試すことに・・・
用意するもの
- クエン酸 小さじ1
- 水 200ml
- スプレーボトル
- キッチンペーパー（頑固な汚れに）
例えばこんなところに！
- シャワーヘッド
- ゴムパッキン
- 椅子、洗面器
- ステンレスの蛇口
気になるところばっかりですね・・・我が家の場合、浴室のドアのレール部分の汚れが特にひどく、こすっても落ちないので半ば諦めかけていたが、やってみることに。
使用方法
クエン酸水をスプレーし、数時間から半日放置するだけ。（我が家のように汚れのひどい部分はキッチンペーパーの上からスプレー。）
あとで調べたところによると、ドアの下のレールは交換することが可能なので、あまりにも痛んで、ひどい汚れならプロに頼んで新しいものにしても良さそうです。どうやら排水機能があるレールもあるみたいなので、詰まっている可能性も・・・
結果報告
我が家の場合、ドアのレールがいちばん厄介でした。実際にやってみた感想としては、完全に元どおりとは言いませんが、掃除前と比べるとかな〜りきれいになりました。ちなみにステンレスの蛇口も試しましたが、水垢が落ちて新品のようにピッカピカになりますのでぜひお試しください。
